domingo, 23 de agosto de 2015

Saltos de desenvolvimento nas férias!

Há coisa de um mês a minha tagarela ficou tagarela ao quadrado! Fala, fala, fala, inventa histórias com as bonecas, pergunta mil coisas, faz comentários, interjeições, entoa as frases, enfim... Uma canseira! Uma das melhores de hoje:

Já no hotel, o pai foi ver o Benfica e ela veio comigo para o quarto, já perto da hora de jantar, diz espontaneamente e de rajada:

- o pai?! O pai nunca mais vem e eu quero jantar! Estou mesmo cheia de fome! Mãe, o pai demora? 

sábado, 22 de agosto de 2015

Férias, e as malas!

Passei o dia de hoje a preparara as coisas para as férias. Vamos estar ainda alguns dias fora e, com uma criança pequena, não quero que falte nada. Mas a logística para levar o que preciso e ocupar pouco espaço e não esquecer de nada é enorme! E fazer malas com a miúda em casa?! Isso é que é uma luta. Aos 2 anos e meio ela já se distrai por pequenos períodos, mas isso não chega quando se quer fazer malas! É ela constantemente atrás de nós a mexer em tudo, a perguntar a cada 2 minutos o que é isto ou aquilo, ou então a perguntar se quero brincar com ela a alguma coisa que se lembrou. E mais uma interrupção, porque aquela voz fofinha a pedir companhia é irresistivel! De uma das vezes, tinha eu toda a roupa dela em cima da cama, fui buscar qualquer coisa ao meu quarto e, quando cheguei ao dela, toda a roupinha passada a ferro estava no chão porque ela quis ir buscar não sei o quê acima da cama e entretanto a trepar deitou tudo ao chão!!A sério... é desgastante e exaustivo! Deve ser para fazer valer a frase "Preciso mesmo de férias!". E é nestes momentos que penso como fazem as pessoas com filhos que passam férias em 10 sitio diferentes ao longo das férias de verão e vão para fins de semana fora com imensa frequência. Como, minha gente? Como têm energia para toda esta lufa lufa? Isto só mesmo com alguém a tomar conta da criança e ter sempre pelo menos um dia antes livre para organizar as coisas! Pronto, ou sou eu que sou muito atada (e não é costume!). Este é um dos motivos que me faz quase não passar fins de semana fora ao longo do ano....

sexta-feira, 21 de agosto de 2015

Coisas que valem (mesmo) a pena!

Compras para as férias e para o nosso inverno! 

Guaches, carimbos, tintas para mãos e pés, pincéis é um guarda chuva! Tudo por 12€!





quarta-feira, 19 de agosto de 2015

Grande Sesta!

Que maravilha quando ela dorme 2horas! O marido está a fazer exercício (na bicicleta fixa), eu estive a ler, coloquei uma máquina de roupa a lavar e estive a tratar de uns documentos oficiais que tenho de enviar. E ela continua a dormir... maravilha! E a verdade é que quanto melhor dorme a esta hora, melhora adormece à noite, mais cedo e sem birras. Por isso hoje avizinha-se uma restante tarde simpática! Bem, a máquina de lavar está a apitar a avisar o final do programa. Vou lá estender a roupita que estamos quase a partir para os Algarves (este ano em modo família 3ª idade, com a minha mãe e sogros)

Leitura de férias

Sesta da pequena, varanda à sombra e eu refastelada a começar este romance 


terça-feira, 18 de agosto de 2015

Estou de férias mas a determinação mantém-se!

Sábado corri, domingo 40min de bicicleta e hoje nova corrida:

6km a uma média de 5min49 por km! Fiz 5km em 29minutos! 

Para mim foi fantástico! Fiz um pequeno aquecimento antes que fez toda a diferença na resistência. 


sábado, 15 de agosto de 2015

Como começar as férias em beleza?

Um passeio matinal pela praia, com um dia fresco, e água do mar com temperatura fantástica! E ao final do dia, ir correr 6km em 36min, com chuva na cara e vista de mar! Já fiz 100km desde que comecei a correr :)

Pelo meio uma miúda que fez uma sesta curtíssima (e me interrompeu um plano de bricolage), um jantar óptimo em família (tão raro jantarmos os 3), algumas birras e muita brincadeira! 

sexta-feira, 14 de agosto de 2015

Balanço de energias

2 dias sem exercício porque o corpo estava a pedir descanso, e eu dei-lhe. Inevitavelmente de manhã estou menos energética e bem disposta, mas precisava da pausa. Amanhã, já em modo férias, regresso à luta! 
Peso: 52,2. Faltam 2kg para o que eu gostava. Finalmente já tenho calças que adorava e nem subiam nas pernas, que já me servem na perfeição! Agora é só não engordar tudo nas férias!! 

quarta-feira, 12 de agosto de 2015

o cansaço pré férias

Começa a custar acordar de manhã, antes das 6h e ter força de vontade para levantar e fazer exercício, depois trabalhar 8-12h por dia, vir para casa e tratar da miúda, e depois começar tudo outra vez. No meio de tudo alguns projectos profissionais não estão a ser devidamente desenvolvidos, e como casal mal conseguimos coinversar... Estamos sempre à espera do fim de semana, que depois voa, e eu vou acumulando listas mentais de coisass a fazer, que ficam cada vez mais paradas. Não sei se é cansaço pré férias mas ando-me a sentir assoberbada. A pensar como será possível gerir tudo e não encontro tempo no dia para isso... Espero que as férias me tragam uma maior lucidez e energia. Só faltam 3 dias!!

ontem descansei, hoje dei à perna

40 minutos de bicicleta fixa, 280kcal, 17,5 km! O peso continua a não querer mexer, mas sinto-me muito mais firme e com resistência física ao longo do dia!

segunda-feira, 10 de agosto de 2015

A precisar de férias!

Cansada!!! Sem paciência para inovar, pensar no que preciso fazer ou desenvolver o que quer que seja de novo. Típico antes das férias, certo? Está   quase, quase, só faltam 4 dias de trabalho! 

A minha filha já anda de bicicleta!!

Ela pedala tão bem e já se desvia das coisas! É o máximo. Próximo passo ensina-la a travar! E convencê-la a andar de capacete... Não está fácil! 

5km a caminho de...

De mim própria! Não, não quero participar em nenhuma prova, nem corridas do "dia de..". Eu comecei a correr por mim, para me reencontrar, reencontrar a mulher desportista, com ainda mais orgulho em si. A mulher que tinha uma resistência física de fazer inveja a muitos homens. Aos poucos, aos poucos chego lá! A parte psicológica já está. Estou com muito mais resistência emocional, a parte física vai a caminho!

5km, devagar para recuperar de uma semana com muitos treinos. 32minutos.

domingo, 9 de agosto de 2015

A não repetir!

Estou neste momento a terminar 4km a correr e ainda não são 9h. Parei aos 4 porque com sol aberto, já está demasiado quente para correr, mesmo com vento, e aqui no norte que a temperatura ambiente não é tão alta... Eu pergunto-me como consegue o pessoal ir correr a meio da manhã em pleno verão! 

sexta-feira, 7 de agosto de 2015

Suplementos de energia para a alma

Ouvir dizer:
- mamã gosto de ti.

Nem todos os dias são bons

Toca o despertador, 5h40. Não, hoje não vou, pensei. Passados 10min, equipei-me e vim. Custou a começar, mas acabei os 5km sem qualquer dificuldade. Valeu a pena tirar o rabo da cama e vir apanhar o vento fresco da manhã! 

Hoje sinto a mente nublada... Só espero que melhore ao longo do dia...

quarta-feira, 5 de agosto de 2015

Aqui vai mais uma!

6km em 37'29'' com média de 6,13 por km.

Se vocês soubessem o que hoje me custou a sair da cama... Estava a dormir tão bem.. Mas hoje tinha mesmo de ser. Senti falta da corrida e logo à noite aniversário do meu sobrinho. É a lei da compensação!!

terça-feira, 4 de agosto de 2015

Running with a view!

A vista que por norma me acompanha nas corridas (e o motivo pelo qual sinto falta quando não vou!)



Mais um dia

Já só faltam 9,5 dias de trabalho para as tão desejosas férias, que depois passam a voar!! Entretanto, hoje de manhã, não fui correr mas fiz 25 minutos no meu step. Não foi muito, é certo, mas é melhor que nada... Uns pequenos abusos no fim de semana já se refletiram na balança! Isto não é mesmo fácil a partir de uma certa idade...

segunda-feira, 3 de agosto de 2015

Volta a Portugal em directo!

Parada na estrada por causa da volta a Portugal, e o trabalho à espera!! 

Evoluções da pequena

2anos e 5 meses- 

Ontem, pela primeira vez, conseguiu dar aos pedais da sua bicicleta nova, e percorreu uns bons 20metros ou mais sozinha!! Era vê-la toda feliz a dizer "consegui, consegui!". Foi tão bom, e ainda filmei um pouco para a posteridade. São estas pequenas coisas que nos fazem felizes!

+ 5km

Ainda não eram 6h30 e já tinha terminado os meus 5km! 30min21seg. 

O peso vai andando mas os fins de semana, as visitas dos amigos e festas de família dificultam o processo, de qualquer forma com evolução positiva!

domingo, 2 de agosto de 2015

Fim de semana a saber a férias!

Era mesmo o que estava a precisar!! Um fim de semana relaxado e a aproveitar a nossa casinha nova! 
De manha praia, e que praia magnífica estava! Maré baixa, água não gelada (já é bom!), miúda bem disposta... Enfim! O quadro perfeito!! Depois almoço no terraço, café na esplanada e piscina no terraço durante a sesta da pequena! 

Coisa boa, este dia!

sábado, 1 de agosto de 2015

Começar Agosto da melhor forma!

Corrida de 6km em 35min59seg, média de 5,59 por km! Foram 5km em menos de 30 min! Estou mesmo contente comigo!!! Perseverança tem sido a palavra de ordem. O meu Eu desportista já chegou e não o vou deixar partir de novo. Veio para ficar!! E depois alongar com a melhor vista do mundo, na minha cidade do coração. 


sexta-feira, 31 de julho de 2015

Miúda a precisar de férias...

A pequena anda cansada.. Mesmo cansada. De manhã custa a acordar, à noite faz birras e não quer ir dormir, e torna-se um ciclo vicioso difícil de quebrar! Não tem adormecido antes das 22h30...

O que ela precisa, e nós também, é de férias! Mas para isso ainda faltam 15dias e até lá muita escolinha e muito trabalho! 

Chuva e vento = bicicleta em casa!

Mais 40 minutos. 19km, 340kcal. Ontem não fiz exercício para dormir mais e já lhe senti a falta. Agora mais uns abdominais e já está!

quinta-feira, 30 de julho de 2015

O desporto exige descanso

Tenho feito mais desporto que o que pensava ser possível nesta fase da minha vida. Tenho feito essencialmente exrcício cardiovascular e gostaria de complementar com musclação, mas claramente não há tempo para tudo. O principal inimigo desta minha retoma ao exercício tem sido as poucas horas de sono e o sentir-me constantemente cansada (em virtude de dormir pouco e trabalhar muito...), pelo que uma ou duas vezes por semana não acordo tão cedo e deixo-me dormir até às 6h30, hora a que habitualmente me levanto para ir trabalhar. Hoje foi um desses dias. Terça corri 6km, quarta fiz 40 minutos na bicicleta fixa, hoje foi dia de dormir. Tinha de ser. Ou então fico de gatas de tanto cansaço. Juntamente com o acréscimo no exercício físico tenho feito um cuidado especial a nível da alimentação. Faço todas as refeições, bebo mais água, tento não comer mais de 1 ou 2 pães por dia, como menos à noite e ao almoço dou preferência à comida grelhada/cozida/saladas e ao peixe (não frito). Levo todos os lanches comigo repletos de comida saudável: iogurtes magros, queijo fresco magro, fruta, uma ou outra tosta, etc. Não adiro ao novos "super alimentos", não aprecio especialmente as novas "sementes" e bagas que são tão famosas hoje em dia. como sopa todos os dias e legumes cozidos ou em salada, não complico. À noite, na maioria das refeições, como sopa e mais qualquer coisinha simples (normalmente fruta). A pequenita normalmente janta com os avós (eu já chego demasiado tarde para lhe dar jantar.) O esforço está a compensar pois sinto-me mais activa, com mais resistência física e psicológica, estou mais tonificada e também perdi peso. Isto é algo para manter, posso garantir. Não me vejo a voltar ao antigamente. Mesmo! Aliás hoje estou com pena de não ter ido correr ou fazer outro exercício, mas tenho noção que o corpo também precisa de repousar, repouso esse essencial para eu sustentar este estilo de vida de (tanto) trabalho e exercício físico. Sinto que não tenho tirado tempo à minha filha, que tiro aquele bocado de tempo para mim e que me sinto muito melhor comigo mesma, sem pesos na consciência. Se cometo facadas na alimentação? Claro... com uma família tão grande como a minha é difícil tal é a quantidade de aniversários, mas estou é mais controlada... quando ía a uma festa comia o que me apetecia e aperecia á frente. Agora tento comer de forma controlada, sem exagerar e só uma fatia de bolo no final para celebrar o aniversário. Ou seja: aproveito na mesma, mas com cabecinha!

quarta-feira, 29 de julho de 2015

Mais um dia de desporto

40 min de bicicleta. 18km, 300kcal. 

Peso 52,9. Isto vai. 

A escola e o desenvolvimento

A minha filha anda numa escolinha onde as salas não estão divididas devforma estanque por ano de nascimento e na minha opinião muito bem. Uma criança que nasce em janeiro de um ano e outra em dezembro do mesmo ano têm um nivel de desenvolvimento completamente diferente, pelo menos nos primeiros 3 ou 4 anos de vida. Esse foi um dos motivos pelos quais escolhi esta escola. A minha filha faz anos em fevereiro e eu sei que ela se vai manter nesta sala enquanto tiver competência a adiquirir aqui e sei que não vai esperar pelo Setembro do próximo ano para mudar de sala. Eles fazem com que todas as crianças da escola se conheçam bem (escola pequena e muiiito familiar) e vão transitando os miudos de sala conforme o seu ddesenvolvimento. O lema é não limitar as crianças: nem porque estão com crianças mais velhas e não conseguem acompanhar tão bem as actividades, nem porque então menos estimulados por as crianças serem todas muito mais novas e consequentemente terem , de uma forma geral, um nível de desenvolvimento menor.

uma noite bem dormida é que era bom...

A minha vida anda um pouco instável. É possível, que dentro de pouco tempo eu mude de local de emprego. Mas também é igualmente possivel que eu fique onde estou. E porque é que isto me perturba? Não saber em que cidade\trabalho vou estar daqui a 3 ou 4 meses faz-me imensa confusão! Sou uma pessoa que se adapta bem à mudança, mas que gosta de estabilidade e de saber com antecedência com o que contar. O meu sistema funciona melhor quando me posso organizar mentalmente. Incomoda-me estar agora a embarcar em projectos que nao sei se vou conseguir manter, tudo porque daqui a algum tempo posso estar a trabalhar a 50km do meu actual local de trabalho!

Enfim.. Tenhomde aguentar e não pensar muito no assunto.